サプリメント

ホワイトチアシードで便秘解消

 

最近ミラクルフードとしてチアシードが人気ですね。

 

海外セレブの間でも、チアシードが流行っているという事で私も早速試してみる事にしました。

 

ただ調べてみると、普通の黒いブラックチアシードよりも粒の白いホワイトチアシードの方が栄養価も高く、膨張率や消化が良いという事が分かりました。

 

それでNatural Healthy Standardのホワイトチアシードを購入しました。初めはサイトでお勧めされていたレモンウォーターに合わせて飲んでみましたが、確かにプツプツとした食感と良くあっていて美味しかったです。

 

ホワイトチアシードは、嫌な匂いや味がしないので、どんな飲み物ともあわせやすく色んな物とミックスして楽しんでいます。ヨーグルトドリンクと混ぜると、デザートのようになり特に満足感があってダイエットにお勧めだと思いました。

 

私は長年慢性的な便秘に悩んでいたんですが、ホワイトチアシードを毎日生活に取り入れるようになってからは、そんな便秘が本当に改善したんです。そのお陰もあってお腹がポッコリしていたのが気にならなくなり、どんな洋服でも着られるようになったのがとても嬉しかったですね。

 

もしかすると、下痢気味になったりするかな?という心配もありましたが、適量である1日大さじ1杯を守ればそんなこともありませんでした。だから、購入してからほぼ毎日愛用しています。

 

私の場合は、朝食代わりにするかおやつ代わりにジュースやスムージー、ヨーグルトなどにその日の気分にによって組み合わせを変えています。忙しい時葉、そのままサラダに振りかけて食べることもありますが、ちょっとした食感の良いアクセントになって楽しいですね。

 

私は全く食事制限をせずに、ホワイトチアシードだけで1ヶ月で3キロ痩せることが出来ました。便秘が解消したので、お腹まわりは3キロ以上痩せたように見えます。なんだか体調や肌の調子も良いので、リーズナブルという事もあり続けていきたいなって思っています。